zaczyna mnie

[...] ale zrobisz jak chcesz, może ktoś bardziej doświadczony doradzi lepiej i przede wszystkim - powoli, szybko to tylko w górę można, w dół nie ma sensu robić szybko aha i MC zaczyna się jak stoisz nad sztangą, spójrz przed siebie, wypnij tyłek i klatę i powoli siadaj w tył + pochylaj się ale z prostymi plecami, ręce opadają na sztangę, chwytasz [...]

saida - podstawową rzeczą jakiej możesz się spodziewać podczas walki, a która w judo na pewno nie występuje jest wskok do gardy. Bardzo wiele walk zaczyna się tym, że jeden z zawodników wskakuje i zapina drugiemu gardę, nie bawiąc się w obalenia. Wbij sobie do głowy, że jako judoczka masz mocniejszą stójkę od przeciętnej zawodniczki bjj i wg. mnie [...]

[...] "Wszyscy, poza bramkarzami Tomaszem Kuszczakiem i Arturem Borucem zakończyliśmy rozgrywki ligowe, dlatego myśli kierujemy na najważniejszy turniej w tym roku. Wszystko zaczyna kręcić się wokół Euro. Mamy świadomość tego, co nasz czeka i jak jest to ważne - nie tylko dla nas, ale także dla kibiców i całej Polski" - powiedział obrońca FK [...]

[...] 6 45;65;85;105;125;130x4 45;65;85;105;125;130;135x2 3. MC RAMPA 6 45;65;75;85;95;105x3 45;65;75;85;95;105;110x2 4. Hip Thrust RAMPA 6 45;55;65;75x3 45;55;65;75x5 5. Wspięcia siedząc RAMPA 30 40;50;60;70;80;95 40;50;60;70;80;95 Powoli zaczyna powracać siła co mnie cieszy, szkoda tylko, że dalej nie przeskoczylem tych marnych kg w hip thrust'cie.

[...] a brzucha bym raczej nie dopakował ale wariant ze schodzeniem głebiej w dół, mimo że jestem typowym biurkowcem jest dla mnie do wykonania bez problemu, przy czym tutaj zaczyna naprawdę bardzo mocno pracować brzuch nie ma szans żebym schodząc max w dół (dotykając brzuchem podgłogi) zrobił więcej niż ~10 powtórzeń na raz, a już napewno żebym [...]

jestem najlepszym przykładem osoby, która jak nie trenuje to wtedy zaczyna poważnie chorować. no generalnie nie jest dobrze, ściga mnie pech za pechem. jedyny trening jaki uskuteczniam to rozciąganie. w sumie to i dobrze, bo teraz moje treningi są mega długie i nie miałam czasu na dobry stretching. ale że teraz latam od lekarza i walczę ze [...]

[...] no generalnie nadal zalatana jestem. na dodatkowe kardio nadal brakuje mi czasu, ale w te 4 razy w tygodniu ćwiczę. dieta, nadal mega redukcyjna. właśnie widzę, że coś zaczyna ruszać tylko kurna, głodna chodzę %-). czwartek: DNT btw: 130/60/75 śniadanie: szejk z chudego twarogu, wiórki, płatki, marchew lunch:....pewnie kasza z jakimś [...]

ja to martwy na garbie i choj plecy nie bolą,a teraz nie moge robić martwego i już mnie tak zaczyna yebać w plecach,że szok

A u mnie to coraz lepiej zaczyna wyglądać, coś czuję że dużo kalorii nie będę musiał zbijać żeby dużo wyciąć

[...] ZE GÓWNIANE GALARETKI BO 1. JEST W NICH MALO KOLAGENU 2. MA MNIEJ NIZ 5% WCHLANIALNOSCI DLATEGO SIE ZA CHOLERE NIE OPLACA Wiec po co niektoryz mowia o koksie, wszedzie zaczyna sie to przewiajc, w kazym dziale jakby to byl jakies nieodlaczny element kulturystyki. Gosc spytal o supelmenty, wiec podano mu suplementy do czego wspomnialem ze jak [...]

[...] kibelek itp Tak sobiwe mysle ze to na 99% wina diety. Ale dlaczego jezeli jede na tej samej od 2-3 miesiecy, tylko malutkie szczegóły byly zmieniane. Najczesciej problem zaczyna sie po 3 posiłki az do wieczora. Mógłbys cos doradzic? P.S Ostatanio tak mailem z 7 miesiecy temu gdy przed treningiem szamałem ponad 200g kuraka. Gdy zmiejszylem [...]

[...] mase Moze cos ruszy :/ 1. Czy mozliwe, ze przez taka diete jestem agresywny, szczegolnie po treningu - to normalne? 2. Ma znaczenie po ilu posiłkach odbywa sie trening? zaczyna sie lato dlatego zdecydowalem sie na wieczorna pore, kiedy na siłowni jest chłodniej... 3. Po przespanej nocy moje ciało jest jakby sflaczałe(wychudzone), innaczej [...]

Jacku dzisiaj robilem plecki i lydki sa plusy i minusy - plusy to ze aakg chyba zaczyna na mnie dzialac bo przedramie, prostowniki i biceps mocno mocno spompowane az seri dokanczac nie moglem ale za to pompa w pleckach malutka :( nie wiem, chyba plecy i klata to moje 2 anty pompujace sie miesnie i tak zostanie :/ stosuje sie do Twoich wskazowek, [...]

przy 175 cm 75 kg juz zaczyna jakos wygladac do tego starsznie chude kosci za 30 kg bedzie ze mnie byk

Zal mi ludzi ktorzy zawsze po rozdaniu nagrod zaczynaja pisac ze nowa pogon za odzywkami sie zaczyna...zenujace to jest :/ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Podobnie jak ja, jak ktoś mnie pochwali to od razu zaczyna mi gorzej iść:)

[...] piwko (drugie i ostatnie wiec nie zuliada i odyseja:) ). Widzimy jak paredziesiat metrow obok jakis kolo podszedl do 2 gosci. Kumpel nawet powiedzial, ze go w****ia ze w BP zaczyna robic sie jak w Polsce(dresy itd), ja mowie ze -co chcesz od kolesia itd-. W pewnym moencie koles odszedl od tamtych dwoch i mija nas w znacznej dosc odleglosci. [...]

Grzesiu super to wyglada Chyba sie jednak cos zaczyna dziac bo ladnie kable wychodza !! Czyzbys zrezygnowal z jedzenia lodow po nocach i wziol sie wkoncu za trzymanie michy ?? Saddach no agresora mam lekkiego i hormony mi wyrabiaja a piszac to bylem dodatkowo na efie i spalaczu z Gaspari N. wiec czasami ciezkie myslenie mam !! Bez urazy !! Co do [...]

pomoże ktoś z tym zakwasem? :( bo już sama nie wiem czy z niego chlebek da się jeszcze zrobić czy wyrzucić ?? siedzi sobie w lodówce i zaczyna przybierać brązowego koloru ale tylko z wierzchu, do tego taki jakby bardziej płynny się na wierzchu zrobił...? mogę go użyć czy się zepsuł ? wybaczcie ale kucharka ze mnie żadna a pierwszy raz swój własny [...]

Londyńskie lotnisko. W jednym z terminali siedzi sobie sędziwa staruszka. W pewnym momencie przysiada się do niej jakiś młodzieniec, po czym zaczyna przeglądać gazetę. Po niedługiej chwili młodzian wstaje i idzie ku wyjściu. Staruszka kątem oka dostrzega, że zapomniał walizki, po czym biegnąc za nim krzyczy - Zostawił Pan walizkę!. Mężczyzna [...]